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步骤1：隔离加粉底。第2步骤：遮瑕  

接下来的步骤是：定妆。

此彩妆效果用的眼影是谈咖啡色与淡绿色，不可以上的很深。

其后使用眼线液，睫毛膏。

此步骤为：腮红加修容

注意此妆容的唇部的描绘！永远是里面最深哦

唇蜜的颜色要多，才可以打造多样的效果。

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关键是在高光部位要提亮，而在侧脸上些修容粉，

以瘦脸以及让脸更加有立体感哦！

上的粉底也是一个道理。需要在高光部位上亮色。

画眼线的时候要跟着睫毛，来改变眼睛的造型。




要仔仔细细的描绘哦

用遮瑕笔也可以达到这效果，不用特意去买白色MAC口红。

最重要的是要均匀涂开

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│第1步 妆前霜/防晒隔离霜

│第2步 粉底液

│第3步 遮瑕膏

│第4步 腮红

近来小希我特别有兴趣对于化妆呢一行~`

   系呢到``我想同大家分享一下化一下眼妆仔```睇下电唔电死你条仔又或者电死你身边果D麻LOVE佬呢~!?

   呢个妆岩晒D懒人化噶~``简简单单几个程序就OK咖啦~`唔好讲甘多啦``首先先发张相仔过你地睇下先~~!(PS:唔系本人~``)

   1.先发张素颜俾大家夹下先:

睇落好无精神噶甘``临时临急又赶唔切用多多噶时间去化~`所以呢个妆仔好岩D懒人!

   2.慢慢甘样用眼线笔又或者眼线液勾勒出形状仔先~`(PS:眼尾要画出一D,大约系2MM甘多多啦~!)

3.呢个甘简单噶简妆,唔好有多余噶妆感,简单就好啦```所在地我地唔可以缺少噶系内眼线咯``其实系平时我地化妆都好容易甘忽略左呢一点咖~!(而我个F就画得有D粗甘``呵呵,大家平时画下来就系眼头,眼尾是由细到粗甘就好好睇咖啦~!)发张相仔先:            

画完之后就系甘咖啦~!

4.画完之后呢,有时候会发现眼角果到有D眼线残留系眼角到又或者画过界甘```呢个时候就用棉棒仔擦走距甘就得咖啦~~                                  

基本上呢个画眼线噶妆仔就完全啦~

5.好啦,要罗出秘密武器先啦`~`假睫毛仔!          

当然啦,如果第一次用假睫毛噶朋友呢``可以睇下说明书~`唔识就试多几次~~(其实我都唔系好识噶~~最是要就系要贴得实``跌左小小出来都好影响个妆咖!)

6.咔咔~~`贴好左啦``果效果就系甘咖啦``无论画淡妆定系浓妆都好,一定一定要画埋下睫毛仔啊~`如果唔系``俾人地睇落真系好假咖~!                  

所以画下睫毛果时呢,用睫毛膏打竖甘以"Z"形式甘画``甘就睇到以下噶效果咖啦`!~!                        

完成!!系咪好简单呢?

俾张全图图噶相相俾大家睇下先`~``(系呢到要多谢VIVI噶F~~`噶帮手!!)

  完成图仔:

大家系咪觉得好靓呢?其实我以前都一直唔识用假眼睫毛咖``虽然我依家噶睫毛长,不过我自己就觉得稀左少少``如果大家想自己都可以甘有大甘靓甘正又甘浓密噶眼睫毛噶话``大家不妨去下"阿哎哎"果D女仔店店一睇下~``有好多选择噶~!都唔会贵,可以用数次噶~!

     好啦``今其我就讲到呢到~``下一期我会稳D好岩懒人做噶化妆俾大家分享咖~!

       PS:如果有咩唔明噶话,可以问我咖~``若果我见一留言```我必会复咖``

帅气美丽身材体显在服装上！

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还是用护肤品好一点，

        1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

　　2.冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

　　3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。

　　4.晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

　　5.用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。
　
　　6.怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

            我在网上看到好多对衰老的产品点评！都是说  想去细纹皱纹的 因为女人老了最能表现的就是皱纹！

   天凉鸟～要换季鸟～于是我得准备秋天了

         ………计划的东西是：黑色和灰色的小西服外套（我比较喜欢修身长款的）、灰色系羊绒针织开衫和套头衫、材料不等的大围巾和披肩、黑色和白色Ｓｋｉｎｎｙ、纯色的打底长袖ＴＥＥ、长短迷你唐卡靴子，以上，度过秋天和初冬～

       春天的时候就在琢磨西服，银灰色、烟灰色、黑色的或长或短的修身西服，还没研究出结果夏天就到了。其实不是很拘款式，裁剪的型漂亮，区别就只在于领子和口袋的设计。

        一定要很合身，否则就是沉闷的办公室装束或柜台店员。欧美的ｍｏｄｅｌ从来都是推崇西服，好像中性的打扮总不算过分热或过分ｏｕｔ。我喜欢很长的围巾，一是怕冷，二是不会围出花样，而宽而长的围巾或披肩适合于随意的打结。

         开衫我不大穿，除了大二的时候追ｂｏｎ－ｃｈｉｃ，不但买了喇叭和小直桶仔裤，还有颜色很淡的羊绒开衫。单穿羊绒衫比较难处理，觉得为了围巾或披肩的话就简单了吧，反正现在流行在脖子上捂痱子么～白色和黑色的Ｓｋｉｎｎｙ是为了打公司牛仔裤条例的擦边球…………这是笑话，只是觉得白色和黑色的配流苏靴子也很好看。打底的ＴＥＥ简单就好，现在流行破破烂烂质地轻薄看起来稀烂便宜的货色，好配，便宜，一次买一打，不过颜色就是黑白灰。秋冬我特喜欢黑白灰，鞋子和包之类的我喜欢咖啡色系的。就让我浑身流转着老态龙钟的沉闷吧，我就是觉得这样穿方便有型。

         我一都不喜欢花哨的样式，喜欢简便大方的，不用我去花心思搭配的。最近计划的衣服，都是面料取胜的东西，样式都要简便，但是如果材料不好就会邋遢失败。两条围巾在网上淘了仿品，佩饰只要质量还好就无所谓。西装在考虑是买ＺＡＲＡ还是去红领定做，不过不晓得后者给不给做成修身款的（红领的人眼光真老气）。黑色的Ｓｋｉｎｎｙ定了条ＭＯＵＳＳＹ拉链款的，还不晓得号码选得对不对。针织衫也还是订做得好，成品的价格就算很高线质也不会很好。公司楼下阳光百货里好像有ＣＫ的店，不知道它家的小西装和开衫样式怎么样。

        看来我的护肤品也要换了！！换那个帕斯婷的嫩白粉饰日霜（滋养粉饰防护三效合一，含有独特的三种乳化复合剂，质地细腻润滑，能与水融合成精致的保护膜。强化肌肤自然防御系统，阻隔外界不良环境对肌肤的侵害，舒敏、保湿、修饰肤色，同时促进肌肤新陈代谢，软化角质层，增强肌肤的活力与弹性。）表皮因子生长水（质地温和轻柔，富含玫瑰果溶液及活性保湿精华，具有保湿滋润与舒缓皮肤的效果，能迅速补充皮肤流失的水份，并激活细胞，刺激表皮因子快速生长，维护肌肤的洁净与光彩，更能平衡肌肤的酸碱值）

TAG：直桶裤 西服 护肤品

   
用心护肤

每天都在进行的护肤程序让人感到有些厌倦，但是如果少一个步骤，皮肤出现了问题，心里也会自责。其实每周如果有一天不出门，在家只涂抹一些保湿的爽肤水也可以让皮肤摆脱保养品的负担。适度的按摩非常有利于肌肤排毒和代谢，按摩的第二天肌肤会焕发出神采，让你觉得用心对待肌肤，它就会回报你。

9个美容分享

预防痘痘：

A：BODY SHOP 的茶树精油棒好用又方便，要在痘痘刚长出来时用，痘都就不会发出来而被皮肤组织吸收了。

B：痘痘红肿或破了，可以用面霜调一些珍珠粉点在痘痘上，有消炎、让痘痘收口的作用。

预防眼部细纹：值得一提的是娇韵诗管装的眼霜。敷在眼皮上厚厚一层睡觉，不油腻很滋润。能够很好地保湿、防止细纹生成。

细致毛孔：

A：非常喜欢露得清毛孔细致面膜，T区与U区分开的，使用后毛孔细致很多，而且相比整张面膜，T、U区分开的面膜能很好的服帖在皮肤上，没有过多的空隙。

B：珍珠粉非常好用。可以当面膜敷脸，方法是，珍珠粉加一点原味酸奶和蜂蜜调和，能让毛孔细致，也可以冲水喝掉，对抗衰老与皱纹，让皮肤白皙水润。

精心卸妆：

经常化妆，卸妆就要很精心，很彻底。用植村秀的卸妆油卸得就很干净。先取3滴在脸上按摩2分钟，再用少量的水在脸上按摩2分钟，让卸妆油乳化，最后再用清水洗掉。有时候没有卸妆油也可以用倩碧的清洁皂卸妆、洗脸，清洁彻底一点。

DIY香蕉防敏感面膜：

有一次拍一个古装戏，化妆后皮肤就过敏了，第二天还要接着拍，也不知道怎么办时，一个经验丰富的化妆师告诉我把香蕉捣成泥敷在脸上就可以抑制过敏。我就敷在脸上15分钟，果然第二天脸就不过敏了。

帽子防晒：

说到防晒，刘思彤说自己也用防晒霜，觉得SPF25左右最合适，但是她还有20多顶帽子，一是出门能遮太阳，二是能搭配很多衣服。

向美白妥协：

刘思彤说自己天生就不是很白，以前也美白过，但效果不大。也会定期使用美白产品，但是不抱很大希望，只好向美白妥协了。

    食疗美容法

口服美容品：FANCL的胶原蛋白口服液是刘思彤对抗衰老的不二法宝，每天都要喝一点。

喝茶：刘思彤喜欢喝茶，每天只要有时间就会喝绿茶或者普洱茶，茶对驻颜有很好的作用，尤其是绿茶，很多保养品都含有绿茶提取成分，有抗氧化作用。

苡仁蜂蜜汤：刘思彤向大家推荐一个长期服用可使粗糙的皮肤变得细腻的食疗汤：苡仁米250克，蜂蜜适量。将苡仁煮汤，先大火煮开，再小火煮10分钟，倒出汤汁，每次饭前半小时至一小时内，兑入一些蜂蜜喝掉。

TIPS：刘思彤建议大家眼睛肿的时候，用苡仁煮水来敷眼睛，很有效呢。服用的话还能减肥。

TAG:延缓衰老 防衰老

文章转载：http://www.38nx.cn/sensitive_skin/minggan_6494/index_5.html

直达皮肤深层

      在放护肤品看广告时，人们经常听到“易吸收”、“直达皮肤深层”等词汇。可是，如今的美容护肤产品层出不穷，从霜膏类、油脂类到水制类，形态差别极大，到底哪种最易被皮肤吸收呢？ 

      护肤品搽于皮肤表面后，被吸收的速度和深度主要取决于产品剂型的种类。一般来说，同类物质相互融合的速度较快，而异类物质则融合速度较慢。

      皮肤中本身就含有油脂，所以相比较而言，偏油性剂型的护肤品，被皮肤吸收的速度明显快于单纯水制类产品，也更容易到达皮肤深层。

      在各类油脂中，通常羊毛脂的吸收速度高于凡士林，凡士林快于植物油，而液体石蜡的吸收速度最慢。

TAG：护肤品

来看看居家面膜5大常见美肤问题的专家解答

Q：面膜可以每天使用吗？      

　　A：“天天吃燕窝，晚晚敷面膜”--美妙的梦想！补品虽好，顿顿吃却会流鼻血--清洁面膜每天使用会造成引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜则容易引起暗疮；最安全的是补水面膜，可以在干燥的季节里每天使用。

       Q：敷面膜的时间是否越长越好？

　　A：“使用时间越长效果越好”--最严重的误区。时间“超支”，会导致肌肤失水、失养。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：

　　1. 水分含量适中的，大约15分种就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。

　　2. 水分含量高的，可以多用一会，但最多30分钟就要卸掉。

　　3. 深层清洁、去死皮的面膜对干性、敏感性皮肤来说更需要缩短敷用时间。

　　另外除非一些经过特殊设计，有特别标注的产品，如Sisley的花香保湿面膜，它不需要水洗，可以过夜；或是雅漾的保湿面膜。可以伴你入眠的多是保湿类产品，在敷用前一定要了解它的具体使用方法，如无说明，就不要敷过夜。

        Q：晚上是敷面膜最佳时段吗？

　　A：敷面膜的最佳时间是--晚上！这是整日里最放松的时候，也是肌肤修护自已的时候。临睡前为皮肤来一个面膜大餐最是滋补。Party之前也是面膜派上用场的绝佳时机。明星们对此最有发言权。每次都以最佳状态现身聚光灯下的Beyonce说：“我会乖乖地听化妆师的话，上妆前先做面膜护理，就不会那么容易脱妆了！” 在最短的时间内，让肌肤得到全面的更新，这也是面膜被称为“Party法宝“的原因。

        Q：先洁面，还是先敷面膜？

　　A：当然是先洁面。用温热的水让毛孔打开，排出皮脂和污垢，面膜营养成分就更容易被吸收。

　　面膜与化妆水的先后顺序也有讲究：特干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水；清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水之前；滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水之后；棉布型面膜用在爽肤之后、润肤之前，用后通常无须清洗；但有的面膜里美容液含量较高，浮在皮肤表面不能完全吸收。因此感觉不清爽时，可以用化妆棉按压、擦拭一下。敷面前先轻柔地去角质，会令新生角质细胞获得修护，即刻焕发光彩。

   　Q：面膜是否涂的越厚越好吗？

　　A：“请敷厚厚一层”，面对说明书上煞有介事的提示，由不得心里犯嘀咕--其实，当你将厚厚的面膜敷在脸部，阻隔了肌肤与空气的接触时，肌肤的温度就会上升，以促进血液循环，使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让水分饱满的皮肤光滑紧绷。温热还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的汗垢乘机排除，这就是为什么面膜需要厚抹的原因。

        TAG：面膜 肌肤敏感

       本人很喜欢这个护肤品！主要用了没有副作用！产品也比较实用！虽然东西对我来说比较贵！我买了以后慢慢用的，因为我皮肤比较好！只是有一点细纹！现在我逞有这样的活动买了我最爱的再生素。

嘻嘻

以下活动转载：http://bbs.ecosme.com.cn/thread-7873-1-1.html

中秋国庆美个够！帕斯婷浓情有礼买一送一大型赠送活动！

        姐妹们最爱的帕斯婷举行促销活动啦！！！买一送一，要去皱的，要美白的，要祛斑的......千万不要错过！中秋国庆，咱要美个够！还等什么，赶快行动吧！






活动内容：
美丽有礼一:去垢控油,让您一身"清"
凡一次性购买帕斯婷正装产品一件，送价值280元PT调配组合1套                                    
美丽有礼二：无惧日晒，让您净、透、白！
凡一次性购买帕斯婷正装产品二件，送价值480元PT经典组合1套
                                                  
美丽有礼三：去皱三合一，让您“皱无痕”！
凡一次性购买帕斯婷正装产品三件，送价值680元PT再生组合1套



活动地址：

 http://www.ptp.cn/special/815/  中秋活动

http://www.ptp.cn/special/101/  国庆活动

        周末晚上听了一堂彩妆课，受益匪浅。整理笔记。

        要画好彩妆第一步需要弄清楚人的脸，一看脸型，再看三庭五眼。脸型分长、圆，还有适中的鹅蛋脸。三庭：眉毛以上为一庭，鼻尖以上眉毛以下为一庭，下巴以上鼻尖以下为一庭，三庭均衡、长度相当为宜，如果不等就要用彩妆来修饰了。五眼：左眼角到发迹，左眼，左眼到右眼，右眼，右眼到发际。同样的，五庭也要适当，不好的要修饰。

彩妆程序： 粉底－>遮瑕－>定妆－>画眉－>眼妆（眼影－>眼线－>睫毛）－>腮红－>唇妆。

关于粉底

粉底选色：粉底试在腮处，拍开比肤色稍白即可。上粉底时在脸颊多处点点，然后拍、抹开。眼睛周围一定要上粉底。如果用粉扑上粉底要用按压动作。

遮瑕：遮瑕膏点到瑕疵处，用粉扑晕开。

画眉：确定眉头、眉峰、眉尾。眉头：鼻翼到内眼角延长线和眉毛的交点。眉峰：嘴角和眼球的延长线和眉毛的交点。眉尾：嘴角和眼尾的延长线和眉毛的交点。画眉毛时从眉毛2/3处开始画，沿着眉毛长势方向填充颜色，最后用眉刷晕开，眉刷上多余的颜色可以刷在眉头，可防止眉头颜色过深。

眼影：刷子轻轻沾取少量眼影，第一笔画在闭起眼的眼球处，沿着睫毛根部从中间往两边画，颜色要少少上，一层一层上。眼影的位置应该在眉骨下面的眼窝以下，不能超过眼窝。如果需要画下眼影，紧贴睫毛根部画非常细的一条。

眼线：一定要干净的一整条。生活妆只要稍稍拉长一点便可。

腮红：一点一点上色，根据脸型选中腮红的形状，上在笑肌周围，不知道笑肌在哪里就笑一下，脸颊上最突出的一块便是笑肌。

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彩妆课到此为止。下面是提问阶段～～～

偶问出了一直深藏心底的疑问：老师，内双或者单眼皮的人要怎样画眼线啊？画了也看不出来啊。

老师答：我建议，单眼皮可以不画眼线，眼妆可以突出睫毛，一层不够刷两层，两层不够刷三层。

精辟啊，我终于摆脱画不好眼线的烦恼了，以后咱不画眼线了！也不用破费的草bb胶了，只要耐心把家里的四管睫毛膏用起来就好了，每天每只刷一遍！

今天小刷了两层睫毛膏，没有用夹子，效果很好，只搭配了雅姿散粉，整张脸就生动多了～偶会努力的！

TAG：粉底 遮瑕 定妆 画眉 眼妆 眼影 眼线 睫毛 腮红 唇妆 彩妆

　　美容编辑心仪的眼部护理品是怎样的？

　　眼部护理品选择的要点是质地和成分，不同的眼部问题选择不同类型的产品。我们可以列举如下：

　　1、凝胶：质地非常轻爽，含水量高，保湿渗透的能力强，适合干性、混合型的年轻肌肤来用。

　　2、眼霜：油分含量高，质地细腻，滋润的时间长，能有效改善细纹、黑眼圈、眼部浮肿的问题，适合比较年轻的熟龄肌肤使用。

　　3、精华：可用于紧实提拉肌肤，修护保湿能力也更强，多半含有高浓度的保养成分，能增加肌肤代谢循环，刺激弹力和胶原蛋白的增生，不适合年轻肌肤使用，会造成眼部肌肤的负担。

　　4、眼膜：眼部SOS用品，能起到保湿、镇定和舒缓的作用，过用于紧急补水，改善浮肿和黑眼圈而不同成分的眼部护理品。

　　美容编辑推荐及心得：

　　帕斯婷紧致修护眼霜

　　使用心得：

　　帕斯婷紧致修护眼霜补水效果超棒，众所周知，这一点是作为好眼霜的关键因素。这款能有效去除细小皱纹，深点的皱纹也能得到改善。

　　娇兰Guerlain极致焕肤眼膜

　　使用心得：

　　非常清爽的质地，刚取下后，能感觉到眼部的细纹明显减少，持续时间不长。

　　雅顿逆时空眼部胶囊

　　使用心得：

　　很推荐，看起来是油油的，可是非常清爽，不会起油脂粒，长期用能看到轻微去细纹的效果。但一颗一次要用完。先摸上按摩，然后把剩下的一半重点摸在眼尾出提拉按摩。

　　HR赫莲娜胶原蛋白丰盈眼霜

　　使用心得：

　　非常好吸收,均匀细腻,感觉既舒适又柔润,真的是非常赞,对细纹和黑眼圈都很有效！是那种效果很快就看得到的！最新发现,之前长的脂肪粒居然不见了．．．．．．

　　美容编辑的小技巧：

　　眼部护理品是抗衰老必不可少的武器，眼霜、眼膜、眼胶等等如何才能成为眼部问题的杀手锏，还需我们的智慧与毅力。比如深皱纹没办法用眼部护理品去除怎么办？小编告诉你一个小技巧：帕斯婷家的再生素去皱效果非常突出，而且很难得的是，它还是一款“百搭”产品。臻于再生素的去皱补水作用以及双向调节功能，我拿它与眼霜调和使用，效果果然不同凡响。几天不到，就能看见眼角的深皱纹舒展开来，眼角提升了，眼部肌肤紧致有弹性。因此，小编建议长有深皱纹的你不妨试试“调配”护肤品的非凡魅力！

TAG：美容,眼部护理,紧致修护眼霜

流行长袜让迷你更长久 

 

正在流行：膝下长袜露一点在靴子之外是今年的流行穿法，搭出腿上的层次，上下呼应的蓝绿色洋溢着夏天的气息，小衫内穿T恤也更加增加搭配度。编辑建议：长袜流行一直不曾消退，搭配超短迷你下装，让初秋也能完美诱惑，另外不要忽视长袜的各种花色，变化着穿效果也迥然不同。 

 

正在流行：过膝袜的流畅感让小腿匀称诱人，白色点缀细节增添女性气质，整体看来和谐而有韵味。编辑建议：长袜流行一直不曾消退，搭配超短迷你下装，让初秋也能完美诱惑，另外不要忽视长袜的各种花色，变化着穿效果也迥然不同。 

 

正在流行：黑色长袜是视觉收缩的法宝，银色高腰裙拉伸了身体长度，服饰中的小细节透露着娃娃般的可爱样貌。编辑建议：长袜流行一直不曾消退，搭配超短迷你下装，让初秋也能完美诱惑，另外不要忽视长袜的各种花色，变化着穿效果也迥然不同。 

适度露肤呈现黄金比例 

 

正在流行：用金色腰带过度色彩反差的上下身，同时衬托体型X曲线，白色短靴是美丽的重点，露肤度高反而更加清纯。编辑建议：虽然秋天马上就到，但不要担心露出肌肤，不管是高度露肤还是有选择性的露，都要注意选择能够遮掩自身缺点的款式，才能以巧制胜。 

 

正在流行：现在流行的蓝色竖条让身型更加修长，刚好盖过裙边的风衣使人忽略下半身，米色+蓝色共同传递优雅。编辑建议：虽然秋天马上就到，但不要担心露出肌肤，不管是高度露肤还是有选择性的露，都要注意选择能够遮掩自身缺点的款式，才能以巧制胜。 

 

正在流行：1/3的露肤度恰好遮住胖胖的小腿，褶皱细节很随意却让人看上去修长了不少，面料的柔软性也十分适合秋天穿着。编辑建议：虽然秋天马上就到，但不要担心露出肌肤，不管是高度露肤还是有选择性的露，都要注意选择能够遮掩自身缺点的款式，才能以巧制胜。 

 

正在流行：膝下长袜露一点在靴子之外是今年的流行穿法，搭出腿上的层次，上下呼应的蓝绿色洋溢着初秋的气息。编辑建议：虽然秋天马上就到，但不要担心露出肌肤，不管是高度露肤还是有选择性的露，都要注意选择能够遮掩自身缺点的款式，才能以巧制胜。

秋天为人体最适宜滋补的季节，中医认为，人体经夏日之后，体质和适应能力都会有所下降，适宜通过调理饮食来补充元气，增强免疫力。同时，秋季气候多风而干燥，气温也仍较高，此时容易出现“秋燥”，易产生虚热，伤肺伤津。因此，防秋燥、平补是秋季保健的原则，所以秋季养生重在滋阴润燥。饮食应以清淡温润为主，多吃性味甘平具有滋润作用的食物，以润肺生津、养阴清热、清心安神，增强脾胃功能。不适合过于油腻和大补的上火食物。梨、南瓜、百合、红枣、藕、莲子、山药、核桃、蜂蜜、银耳、芝麻、乳品、鸭肉、茭白、玉米、丝瓜、木瓜、茄子、白萝卜、冬瓜、苹果、梨、栗子、橙子、菱角、蘑菇、菊花、枸杞等食物都是适宜秋季养生的好食品。

梨：性微寒味甘，能生津止渴、润燥化等，梨能预防秋燥,还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

蜂蜜：补中，润燥，止痛，解毒。治肺燥咳嗽，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药。

银耳：性味甘、平、无毒，具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。清肺热，益脾胃，滋阴，生津，益气活血，润肠强心，健脑，补肾，解酒。主治肺热咳嗽，肺燥干咳。

枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

木瓜：味道香甜，同时含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，是天然的抗氧化剂。这款传统的港式甜品，口感柔滑，润肺生津，极为适合这个季节，也是润肤养颜的绝佳甜品

鸭肉：具有滋阴养胃、清肺补血的功效，是特别适合秋季养生的食物，尤其对于体热、易上火的人大有裨益。

南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7~17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

藕：清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑。熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效；燥是秋的主气，易生燥咳，而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕

山药：性味归经，甘平，归脾肺肾经。益气养阴，补脾肺肾。鸡肉含有丰富蛋白质，能温中益气、补虚健脾，具有很好的温补功效。而蘑菇、草菇等蔬菜，清淡滑润，还有助于提高机体免疫力。加入适量咖喱，可以生津及促进消化。能很好的调理元气，提高秋日免疫力。

百合：甘微苦，平。润肺止咳，清心安神。芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外，红薯还是一种理想的减肥食品。

玉米：性平而味甘，能调中健胃，利尿消肿，降脂减肥。主治脾胃不健，食欲不振，水湿停滞，小便不利，水肿，高脂血症，以及冠心病等症。

大虾：虾味甘性温，含有丰富营养，是口味清淡的温补食物，很适合初秋补充元气。

蜂蜜：补中，润燥，止痛，解毒。治肺燥咳嗽，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药。养脾气，除心烦，食饮不下，止肠澼，肌中疼痛，口疮，明耳目。
乳制品：性温和，属温补食品

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悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？

　　其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

　　衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
　 笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

　　衰老原因二：熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　衰老原因三：经常曝晒

　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

　　衰老原因四：抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　衰老原因五：面部表情过于丰富

　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

　　衰老原因六：不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　衰老原因七：不喜欢运动

　　这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

　　衰老原因八：卸妆不彻底

　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品

　　你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

　　衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素

　　赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。